Relaxe
Como posso combater os pés cansados?
Alivie a tensão e livre-se da fatiga mergulhando os pés em água quente com sais minerais ou produtos de limpeza específicos. Para relaxar ainda mais os seus pés, massaje-os sob água corrente e faça alguns exercícios, como rodar os tornozelos, separar e manear os dedos dos pés ou massajar a sola dos pés com berlindes no fundo da banheira. Termine de banhar os seus pés alternando entre água quente e fria para estimular a circulação. Se isso não for possível, pode aliviar e refrescar pernas e pés quentes e cansados utilizando um spray.
Qual é a melhor forma de massajar os meus pés?
Não precisa de ser um massagista profissional para dar algum amor aos seus pés. Tudo o que precisa é dar um banho refrescante aos seus pés e uma massagem suave de dez minutos. Aqui está uma simples massagem que pode tentar fazer:
Coloque um pouco de óleo de massagem no seu pé.
Comece a massajar gentilmente o seu pé começando nos dedos, continuando para os lados, para a planta do pé e para a parte de trás do calcanhar. Depois massage o seu tornozelo e o peito do pé. Pressione gentilmente a parte de baixo de cada dedo, utilizando os polegares.
Deslize lentamente o polegar do seu calcanhar até aos seus dedos, ao longo da planta do seu pé e depois na parte superior.
Segure os seus dedos, um de cada vez, entre o seu polegar e o indicador e alongue-os suavemente.
Feche uma mão à volta da frente do seu pé e outra na parte de trás. Depois rode ligeiramente as suas mãos em direções opostas, como se estivesse a torcer os seus pés.