Durante a gravidez


Pés durante a gravidez

O aumento de peso durante a gravidez pode alterar a forma como caminha e pode muitas vezes causar problemas nos pés como pele tipo cabedal e calos. Para além disso, se os pés não suportarem corretamente o peso do resto do corpo podem surgir dores nos joelhos, ancas e quadril


Como cuidar dos pés durante a gravidez?

Os sapatos de salto baixo com palmilhas almofadadas podem ajudar a aliviar o mau estar, assim como os sapatos com implantes de gel nas solas que absorvem o impacto ao caminhar. Durante a gravidez é comum que os pés aumentem 1 ou 2 tamanhos, pelo que convém averiguar se tem o tamanho correto. O tratamento da pele seca requer um cuidado regular dos pés. As limas e cremes esfoliantes podem ajudar a retirar as células mortas e a estimular o crecimento de uma pele nova e sã. A aplicação diária de um creme hidratante melhora a elasticidade da pele e previne a secura e endurecimento que podem levar ao desenvolvimento de calos e calosidades. É importante que no último trimestre principalmente eleve as pernas durante o dia para aliviar as pernas do cansaço e inchaço. O uso de um creme ou spray refrescante pode ajudar a restaurar a energia dos pés e pernas. O exercício moderado, como nadar ou caminhar é ideal para melhorar a circulação e o fortalecimento muscular, enquanto que uma dieta pobre em sódio reduz a inflamação.