Alívio para as pernas cansadas

 

Pernas cansadas e pesadas ao fim do dia podem ser resultado de estar sentado à secretária ou levantado grandes períodos de tempo. Descubra mais sobre como evitar pernas cansadas.

Porque ficamos com sensação de pernas pesadas e cansadas?

A sensação de pernas pesadas tem como principal causa problemas de circulação. A falta de movimento e aumento de peso podem causar estagnação do sangue nos membros. É por essa razão que estar sentado por longos períodos de tempo pode diminuir a circulação nas pernas.

O que acontece nas nossas veias?

As veias trabalham para devolver o sangue ao coração. É por isso que têm válvulas que impedem que o sangue volte para trás. Se não trabalharem corretamente, pode levar ao inchaço e sensação de pernas pesadas.

Como posso aliviar a sensação de pernas cansadas?

Evite tudo o que interfira com a livre circulação de sangue como estar sentado por longos períodos de tempo, roupas muito apertadas, banhos muito quentes ou depilação com cera muito quente. Em vez disso, caminhar, nadar e andar de bicicleta são atividades recomendadas para melhorar a circulação do sangue. Durante a noite, é benéfico dormir com as pernas ligeiramente elevadas e esticadas sempre que possível.